„Tęczowa Samoobrona” to inicjatywa, która powstała jako odpowiedź na realne poczucie zagrożenia i wykluczenia doświadczane przez osoby LGBT+, obcokrajowców, kobiety i młodzież. Grupa od 5 lat tworzy bezpieczną, inkluzywną przestrzeń do wspólnego trenowania i wzmacniania sprawności fizycznej. W ramach projektu zorganizowano cykl 12 godzin treningowych z samoobrony opartych na technikach Ju-jitsu brazylijskiego, dzięki którym uczestnicy nabyli praktyczne umiejętności ochrony siebie w sytuacji zagrożenia.

Ćwiczenia obejmowały m.in. pady i upadki, techniki ucieczki z chwytów i pozycji leżącej, trening siłowy oraz elementy jogi. Uczestnicy poznali też podstawowe dźwignie pozwalające na bezpieczne unieruchomienie napastnika. Ostatni trening miał charakter pokazowych sparingów, w trakcie których osoby ćwiczące mogły sprawdzić swoje umiejętności i poczuć realny wzrost pewności siebie.

Projekt został zrealizowany w sali udostępnionej przez Miejsce Aktywności Mieszkańców na Kozłówce, a nowo zakupione maty treningowe, hantle i wałki umożliwiły bezpieczne i komfortowe prowadzenie zajęć.

Tęczowa Samoobrona to około 30 osób trenujących regularnie od 2020 roku. W grupie są praktycy różnych sztuk walki – K1, karate, jogi i Ju-jitsu brazylijskiego – którzy dzielą się swoją wiedzą i prowadzą zajęcia nieodpłatnie w ramach społecznej aktywności. Treningi odbywają się trzy razy w tygodniu i są otwarte dla wszystkich chętnych, bez względu na płeć, orientację, sprawność czy wiek.

Lokalny Program Grantowy Krakowskie i Wielickie Inicjatywy