Projekt zakładał organizację przez Fundację na rzecz Kultury i Rozwoju Kobiet szkolenia proobronnego dla mieszkanek Krakowa.

Tematyka warsztatów:

Podstawy zachowania w interakcji ofiara-napastnik:

• poznanie podstawowych zachowań,
• nauka odruchów,
• techniki odwracania uwagi napastnika,
• psychologia ofiary oraz napastnika,
• podstawowe techniki samoobrony.

Podstawy samoobrony (duszenie, kradzież, napastowanie):

• techniki uwalniania się z duszenia,
• technika obłapania,
• technika ciągnięcia za włosy,
• technika chwytania za części garderoby.

Podstawy obrony przed narzędziami niebezpiecznymi:

• techniki obrony w przypadku ataku nożem, pałką teleskopową;
• techniki utrzymania przeciwnika w dystansie.

Podstawy obrony kubotanem:

• podstawy walki kubotanem
• elementami użytku codziennego,
• nauka prawidłowego zachowania w przestrzeni miejskiej: zabezpieczenie mienia.