„Oddech Kobiecej Mocy” był rozwojowo-profilaktycznym przedsięwzięciem Fundacji Jesteś, które wzmocniło możliwości organizacji i odpowiedziało na realne potrzeby mieszkanek Bochni i okolic. Na starcie fundacja doposażyła zaplecze: kupiła projektor, drukarkę wielofunkcyjną oraz 20 mat ćwiczeniowych, a jedna osoba z zespołu uzyskała certyfikat trenerski gry „Podróż Bohatera”. Dzięki temu fundacja uniezależniła się od zewnętrznych sal i terminów oraz mogła prowadzić zajęcia dostępnie i bez dodatkowych kosztów sprzętowych.

Po doposażeniu przeprowadzono rekrutację i promocję w kanałach Fundacji Jesteś oraz Biblioteki w Bochni. Do udziału zakwalifikowano 20 kobiet (18–50 lat) oraz utworzono listę rezerwową.

Kulminacją projektu były 4-godzinne warsztaty „Oddech kobiecej mocy” z Agnieszką Międzik – certyfikowaną trenerką integracji oddechem i coachem. Uczestniczki poznały praktyki oddechowe wspierające regulację emocji, redukcję stresu i uważność, a część ćwiczeń odbywała się na matach; dla osób z ograniczeniami ruchowymi zapewniono wariant na krzesłach. Po 14 dniach odbyło się spotkanie rozwojowe z grą „Podróż Bohatera” w Bibliotece – praca nad celami, zasobami i planem działania; wykorzystano materiały drukowane przygotowane na miejscu.

Projekt domknęła krótka ewaluacja i fotorelacja. Uczestniczki deklarowały lepszą świadomość pracy z oddechem, większą gotowość do dbania o zdrowie psychiczne i konkretne kroki wdrożeniowe „na co dzień”. Dzięki zakupom i certyfikacji fundacja zyskała trwałe zaplecze do kolejnych działań statutowych.

Fundacja Jesteś to młoda organizacja z Bochni, która działa na styku edukacji, profilaktyki zdrowia i rozwoju osobistego. Prowadzi warsztaty i spotkania w swoim lokalu (dostosowanym architektonicznie, z ogrodem i miejscami parkingowymi), współpracuje z lokalnymi instytucjami – m.in. z Powiatową i Miejską Biblioteką Publiczną w Bochni oraz organizacjami społecznymi.

Fundacja bazuje na pracy społecznej i wsparciu wolontariuszy. Posiada własny lokal, ekran projekcyjny i zaplecze do zajęć, a dzięki projektowi dysponuje też projektorem, drukarką i kompletami mat – co pozwala jej prowadzić działania regularnie, elastycznie i bez barier sprzętowych. Jej misją jest wzmacnianie dobrostanu mieszkanek i mieszkańców poprzez dostępne, praktyczne programy rozwojowe i profilaktyczne.

Małopolska Lokalnie 2025