Opis projektu:

Projekt miał na celu wsparcie kobiet w radzeniu sobie z emocjami, redukcji stresu, podniesieniu poczucia własnej wartości oraz rozwijaniu kreatywności i świadomości ciała. W ramach projektu zrealizowano szereg działań, które pomogły uczestniczkom osiągnąć stan głębokiego relaksu oraz budować relacje z innymi kobietami.

Zrealizowane działania obejmowały:

Etap przygotowawczy:

• Przygotowanie scenariuszy warsztatów opartych na schemacie sesji arteterapeutycznej, obejmujących fazy takie jak odreagowanie, strukturalizacja, uwrażliwienie, relaksacja i aktywizacja.
• Zakup materiałów i sprzętu potrzebnego do realizacji warsztatów.
• Promocja projektu i rekrutacja uczestniczek.

Etap działań:

Przeprowadzono 4 warsztaty choreoterapeutyczne i arteterapeutyczne:

Warsztat 1: “Poznajemy siebie i swoje granice” (1,5 godziny).

Warsztat 2: “Mandala życia” (2 godziny).

Warsztat 3: “Cztery drogi – cztery kształty” (2 godziny).

Warsztat 4: “Obraz w przestrzeni ruchu” (2,5 godziny).

Podczas warsztatów uczestniczki miały okazję wyrażać swoje emocje poprzez taniec, rysunek oraz werbalizację, co pomogło im zrozumieć i uwolnić wewnętrzne blokady.

Projekt zakończono koncertem mis i gongów, w którym uczestniczyło 25-30 kobiet. Koncert zapewnił głęboki relaks i równowagę w ciele, co wpłynęło na uspokojenie układu nerwowego oraz poprawę samopoczucia uczestniczek.

Dzięki realizacji projektu kobiety nie tylko zyskały narzędzia do radzenia sobie z emocjami, ale także nawiązały relacje, które mogą zaowocować dalszymi wspólnymi inicjatywami.

Opis realizatora:

Akademia Ruchu (Nie)Doskonałego to grupa trzech kobiet, które pragną dzielić się swoimi pasjami i wspierać lokalną społeczność w dbaniu o zdrowie fizyczne i mentalne. Członkinie zespołu, Barbara, Katarzyna i Agnieszka, mają różnorodne doświadczenia w pracy z ciałem, sztuką i relaksacją, a ich działania mają na celu budowanie trwałych relacji i wspólne spędzanie czasu w sposób wspierający. Grupa współpracuje z lokalnymi instytucjami, co pozwala im docierać do szerokiej grupy odbiorców i realizować warsztaty wspierające rozwój osobisty kobiet.

Konkurs: Program Grantowy Małopolska Lokalnie 2024

Operator: Fundacja Biuro Inicjatyw Społecznych